XVII San Silvestre (Chipiona 29-dic-2010)

FELIZ AÑO 2011

Y para terminar el año nos fuimos como ya es costumbre a la San Silvestre Chipionera, una carrera que tiene muy buen ambiente y que consta de 5650 mtrs segun garmin.
Aqui eran baja mi hermano por falta de motivacion , Manolo Gasca por motivos laborales y Diego aun convaleciente de su operacion de pubis , pero que fue a vernos y fue un placer volver a saludarle y al que deseamos una pronta recuperacion .
Bien este año cambiaron la salida y se daba una pequeña vuelta por los alrededores y pasamos por meta , ya despues de una rápida salida formamos un grupo por la calle larga y principal se nos une ademas de Pruañito , Francis y alguno mas, el primer km 3:26 , nos pasa TAKA , va como un cohete y se une a German, acabamos la calle y enfilamos la avenida a la derecha , viento en contra y yo encabezo el grupo 3:48 ,se nota el viento , terminamos en la ultima rotonda , vamos viendo a los primeros , una vez giramos de vuelta el viento sopla lateral , no ayuda en ningun momento km3 3:40 Pruaño se ha quedado un poquito , pero nos sigue de cerca , se nos une Enrique Artajo y uno del Alcanatif , ya pasado el km 4.5 , cambia de ritmo Enrique y Francis y el del Alcanatif se van con el , yo me quedo solo y a mi ritmo , a pesar que intento alargar la zancada no consigo enlazar con ellos , ya enfilamos la larga recta para meta y al final 20:49 ritmo 3:42 y 3º Vet B
Pruaño 21:22, German 20:07 y 3º Vet A y Francis Cos 20:40 y todo el mundo contento.

XXXII Media Maraton Sevilla-Los Palacios (19-dic-2010)

!Ya huele a polvorones!
Como ya es tradicional por estas fechas previas a las fiestas navideñas , nos toca esta prestigiosa media maraton , una carrera que aunque mantiene intacto su prestigio ya que cada año sube el numero de inscripciones , continua con sus pequeños fallos que parecen no mejorar con el paso de los años , continuan las atascos y empujones para organizar la salida y la recogida del bolso puede resultar un autentico caos.
El dia amanecio estupendo , parece ser que toda la lluvia cayo el sabado y la mañana era perfecta para correr.
Una vez dada la salida formamos trio con mi hermano y sus eternas dudas de su estado de forma de esta temporada, Pruañito y su excelente estado de forma y yo y vamos de grupo en grupo buscando el que mas acorde vaya con nuestro ritmo,
poco mas tarde se nos une David Estabiel que se encuentra tremendo de forma , mas adelante va German con su colega Mon del Cuvillo (ellos como el Barça juegan en otra liga).
Vamos pasando los kms a ritmo convenido y aunque cuando escucho la respiracion de mi hermano , parece que se va a quedar de un momento a otro , es cierto que se agarra al grupo como clavo ardiendo , Pruañito va dando muestra de su estado en toda la carrera , una y otra vez se coloca a la cabeza del grupo y tira de el , la moral la lleva a tope,a partir de la mitad de la carrera es David el que se coloca a la cabeza y demuestra su poderio,
Es entre el km16 y km17 cuando empiezo a sufrir , David sigue a buen ritmo , Pruañito le sigue de cerca y mi hermano y yo nos vamos quedando , al llegar al km 18 ya en Los Palacios , tengo al grupo bastante cerca veo como David va distanciadose , pero todavia cerca , Pruañito se va quedando y mi hermano que me ha dejado tambien se va alejando muy poc a poco......
Yo a estas altura me voy encontrando muy cansado y miro el reloj , veo que voy para hacer buen tiempo y me dejo llevar, esta vez el público no hace que me anime y continuo a mi ritmo hasta meta .
En tiempos, David que nos dejo a todos 1;24;25 (tremendo estado de forma), Pruañito 1:24:59 todo pundonor y excelente forma , mi hermano 1:25:12 espero que le sirva de autoconfianza y yo 1:25:41 bastante aceptable y aunque perdi algo de tiempo con mis compañeros de grupo , me encuentro extrañamente satisfecho con la carrera.
Antonio y sus dolores de pubis 1:40 y German y Mon del Cuvillo intratables 1:21:12.
De vuelta para casa volvimos a castigar a German con coplas de carnaval como fin de fiesta de un dia estupendo de carreras

V Cross Pinar del Hierro y la Espartosa (Chiclana 12-12-2010)

Primer Cross de Chiclana
Hacia varias años que no veniamos a este cross y lo elegimos antes de ir a la Media Maraton de los Palacios.
Circuito de tres vueltas para poco mas de 9000 metros , paraje extraordinario , mañana magnifica para correr y buena organizacion en general como es norma en Chiclana.
Como es tradicional German y Manu salen disparado y nosotros (Pruañito y yo ) salimos rápido , ya que aunque la salida es por pista forestal queriamos evitar posibles atascos cuando entraramos en la zona de pinar, mi hermano aunque bastante cerca sale un poco mas reservon, aun no tiene confianza.
La segunda y tercera vuelta la hacemos un poco mas lento , pero aceptable.En tiempos mas o menos lo acostumbrado :Manuel Gasca 34:29, German 34:44 , mi hermano 35:47, yo 35;52 y Pruaño 36:01,
Muy buena actuacion de Dani Morenatti y Eduardo Laynez 11 y 13 de la general con 33:14 y 33:20 y 2º y 3º en vet A en su regreso a las carreras.
Pero el mas destacado de todos es Sebastian del club atletismo Chiclana que habiendo realizado el lunes ( 6 dias antes ) el maraton de Malaga con tiempazo 3h01 , se permitio el lujo de hacer una buena carrera y por delante mio con 35:29, la instantanea de la galeria del club atletismo Periver capta el momento que me pasa

XVI Carrera Popular Puerto Menesteo(Pto.Sta.Maria 28-nov-2010)

!Que me gusta El Puerto!
Y es que aqui corro como en casa, el club Alcanatif, que me cae supersimpatico , realiza un gran trabajo , y consigue una carrera con todos los requisitos ; buen ambiente, excelente organizacion, buen circuito y ademas bien medido 10 kms y gran atencion al corredor.
El mal tiempo hizo un parentesis y pudimos disfrutar de una mañana magnifica para correr.
Desde el disparo de salida , Manu Gasca se distancia y no lo volvimos a ver en toda la carrera, German lo lleva cerca, nosotros (Pruaño y yo ) vamos a lo que vamos " a hierro" , en el km1 3:34 ya hemos salido del estadio y vamos junto al paseo maritimo nos pasa El Taka , que esta pletorico y haciendo una gran temporada, nosotros seguimos a lo nuestro ,nos dirigimos por la ribera del rio km2 3:38 hasta el vapor y buscamos calle Larga km3 3:46 , giramos al final de Larga y buscamos calle Cielo km4 3:51 , hasta calle Ganado y subimos su larga y pronunciada cuesta km5 3:52 , Pruaño y yo formamos un grupo homogeneo y vamos pasando gente, cogemos por calle Cruces km6 3:57 avituallamiento y hasta el Ave Maria , Plaza de toros y avda del Ejercito km7 3:45 , camino de los Enamorados , ya en el paseo maritimo km8 3:52 , km9 cerca del estadio 3:49 , vuelta al estadio y meta km10 3:36 y un tiempo total de 37:37 54 de la general y 6º de mi categoria, Pruaño conmigo 37:37 y Manu Gasca 36:25 , German 36;32 y mi hermano y Diego aun de baja , y seguimos echandoles de menos....
Foto galeria de L.M Torres

XII Media Maraton Tierra y Olivo (Dos Hermanas 7-nov-2010)

Comienzan las MEDIAS
Con Tierra y Olivo inaguramos la temporada de media maratones, una media muy bien organizada aunque un tanto corta (500 mtrs menos segun garmin) y en la que llevamos un promedio objetivo de entre 4:10 y 4:05
Carrera que sirvio para destapar el excelente estado de forma que esta alcanzando Pruañito .
Tras el disparo de salida , German sale rápido con el grupo de las primera chicas, nosotros , el resto , formamos grupo : Mi hermano, Manu Gasca , yo y Pruañito con su correr espartano y sacrificado.
Los primeros kms transcrurre por Montequinto , terreno rompepiernas con grandes subidas y bajadas que te marcan el devenir de la prueba, por aqui vamos en grupo , homogeneo y con el ritmo acordado.
Tras la rotonda del hipodromo enfilamos una gran y larga avenida que pica hacia abajo que hace que el ritmo se acelere ,hemos llegado a otro grupo con otros corredores, dos del correplayas , uno del Arunci de Moron , otro del Orippo de dos hermanas , Raul colega de Manu Gasca del Maraton Jerez y alguno mas, giramos hacia la izquierda km 11 y nos cruzamos con los primeros clasificados , ellos van por km14 ( 3kms de ventaja, !que ya es andar! ).
Entre el km 15 y 16 mi hermano empieza a quedarse , aun anda un poco corto de forma y el resfriado que tiene encima van haciendo mella, , vamos entrando en Dos Hermanas , nos queda callejear y dos cuestas : el puente y la del km19-20.
Pasado el km 18 el chaval del Correplayas aumenta el ritmo , Raul y yo lo seguimos , se queda ligeramente Pruañito con Manu, en la última cuesta vamos pasando algunos corredores clavados
y aceleramos hasta meta.
Y en tiempo German 1h20:09 , yo 1h24:09 (un minuto y medio menos que el año pasado), Manu Gasca 1h24:25 , Pruañito 1h24:28 y mi hermano 1h26:14,
Fotos de ERMANUE

XXXI Carrera Popular de Jerez (31-oct-2010)

Muy popular
Con la carrera popular de Jerez se acaba el mes de octubre , despues de participar en el cross del Mosto y la carrera del Alzheimer vamos cogiendo la forma , pero eso tiene el riesgo de que las defensas tambien van al limite , entre esto y el cambio brusco de temperatura de las ultimas semanas llevo unos diez-doce dias con dolor de garganta-decimas de fiebre que aunque entrenando no lo he notado ya que he entrenado bien , cuando acababa el entrenamiento me resentia y no acabo de recuperarme del todo , pues bien dicho esto ya podemos deducir que no estoy demasiado contento con la carrera.......
Tras el minuto de silencio y recuerdo al atleta superveterano del Maraton Jerez Francisco Castillo fallecido recientemente se daba la salida a la carrera , vuelta a Chapin y salida hacia la derecha, avenida , ida y vuelta y busca del centro de Jerez , hasta el km 3 mas o menos me siento , voy un poco forzado , pero vamos , pero entre el viento ( que a mi me parecio en contra casi toda la carrera ) y la cuesta de adoquines que nos lleva al centro de Jerez , es cuando ya no voy bien , Entre mis compañeros , veo de lejos a German y cerca lleva a Manu Gasca a los que les auguro otra excibicion , Pruañito va cerca de mi , pero no puede con mi ritmo ( estuvo trabajando hasta muy tarde y no descansa) y un poco mas retrasado Antonio Herrera .
Enfilando la paralela de Larga hasta Mamelon comienzan a pasarme ese grupito malage al que intento engancharme una y otra vez , pero esos trenes van hoy demasiado rapido, cruzamos el recinto ferial y ya buscamos la meta en Chapin .
31:28 para 8110 mtrs segun garmin 3:53 de promedio, y entre mis compañeros German 29:54 , Manu 29:58, Pruañito 32:04 y Antonio Herrera ,!! Antonio !! ,Antonio no aparece en la clasificacion.
Diego se acerco a ver la carrera, animar y sacar algunas fotos, y aunque no pudimos hablar me alegre mucho de verlo
La foto esta vez es del album de JOSE del Guadalcacin
C

XXIII Cross del Mosto (Trebujena 12-10-2010)

Im-presionante

Así, en dos palabras como diria cierto torero , mas famoso en el mundo rosa que en los ruedos, calificaria yo el estado de forma de la gente que mas conozco y que ademas admiro (faltaba mi hermano que esta con el turno de noche) ; despues de la carrera del sabado tarde-noche ,que aunque fue corta se hizo rápida, de la que quede contento y en la que toda esta gente aun estuvieron mejor,despues del entenamiento del domingo , que casi todos hicimos 18kms de rodaje, hoy martes esta carrera dura que te exige que demuestre como de fuerte estas .
En la salida vamos rápido e intentando ajustar ritmo aunque una prirmera cuesta pronunciada hace que km1 salga a 3:55 , hemos formado grupo Manu Gasca, Francis Cos y yo aunque no tardamos en coger a Diego que se nos une , German va muy delante , aunque las cuestas permite verlo , es casi imposible darle alcance,seguimos el circuito rompepiernas, el de todos los años, intentando mantener el ritmo km2 3;48, km3 3;43, km4 3:44, ahora predominan mas las cuestas que las bajadas y me voy quedando del grupo km5 sale 4:03 , los dos siguientes kms corresponde a la enorme subida hasta el cementerio 4:25 y 4:32, a mi grupo lo llevo a unos 50-70 metros , cuando a la subida final le restan 500 metros es Francis el que cambia y se despide del grupo hasta meta, una vez que que pasamos junto al cementerio a tope(3:31) hasta meta 30:15, mejor marca en esta carrera de las tres ediciones que he disputado.
Pues toda esta gente mejor y me refiero a German( como siempre, ya no engaña a nadie), Francis Cos (IMPRESIONANTE) , Manu Gasca ( sobresaliente) , Diego (sobresaliente tambien y ademas lleva un porcentaje impresionante carrera que corre trofeo que consigue 3º de su categoria) y yo que quede tambien contento 7570 mtrs segun garmin y 4:00 de media
Foto SEBAS

VIII CP Nocturna Dia del Alzheimer (San Fernando 9-10-2010)

Emotiva

La tarde oscurecida por los nubes, una finisima lluvia hacia acto de presencia y los sones de La muerte no es el final , dedicado al compañero Forné , caido en Haiti daba la salida a esta carrera muy bien organizada por los compañeros del Club Carmona Paez y que reunio a una gran cantidad de corredores de toda la provincia y bastante de la Unión Atletica Roteña.
La carrera que repetia circuito del año anterior, excepto unos ligerisimos cambios por obras consta de 7250 metros segun garmin.
Entre la cantidad de corredores y la emocion del momento vivido hace que la salida se haga rápida, Alonso sale con los primeros y Manu Gasca que se encuentra conmigo y con Diego sale de una manera explosiva , los demas componentes del club no los veo en la salida , hay mas de mil participantes y es complicado, ademas la calle pica hacia abajo , giramos a la izquierda y nos dirigimos hacia la carretera de la playa el km1 sale 3:36 , para luego girar a la izquierda y km2 3:46 ,ya es de noche cruzamos una barriada marinera aqui encontramos gente animando km3 3:47, la verdad que en este ritmo hoy me encuentro cómodo, pasamos a una gran avenida , para girar de nuevo a la izquierda aqui no espera una pequeña subida , volvemos a girar a la izquierda ya buscando la meta donde nos espera numeroso publico animando.
Alonso queda 3º de la general con un peazo de tiempo, German esta que se sale , muy cerca Manu Gasca con otra excibicion ,Diego 3º de la categoria , a medio minuto entro yo 5º de la categoria y con 27:23 ritmo de 3:47 y 42 de la general, muy cerca mia David Estabiel.
Por ponerle alguna pega a la carrera , la espera hasta la entrega de trofeos se hizo muy larga , aunque Manu y yo lo intentamos amenizar con montaito de "carne mecha" y refrescos mientras el rubio estiraba y estiraba( creo que cuando volviamos para Rota media 15 cm de mas de tanto estirar).
Tuvimos que esperar por Alonso (2º de su categoria) , pero vamos viendole la cara en el podium merece la pena....
Foto gentileza David Estabiel.

XXVI Cross Urbano Dosa (Rota 3 -octubre-2010)

Demasiado

Como cada año el primer domingo de octubre , la Peña Dosa organiza este carrera de 10 Kms (10110 segun garmin) , este año varia el circuito y constaba de dos vueltas .
Demasiados kms para estar a inicio de temporada , los dos repechos de la avenida SanFernando desde la salida hasta el Teatro y el viento en contra en todo el Paseo Maritimo hicieron que la carrera se me hiciera dura, muy dura, bueno no tanto....
En la salida formamos grupo Mi hermano, Curro Pepe y yo , Francis Cos sale como una exalacion nos pasa y ya no le vemos el pelo en toda la carrera (excelente carrera del amigo Francis que desde este verano ha progresado enormemente en carrera a pie)-
Al primer paso por la linea de meta Curro Pepe empieza a quedarse y a la altura de cuatro caminos tambien me empiezo a quedar , aunque mantego una distancia corta con respecto a mi hermano, llegamos al Paseo Maritimo , a la altura de la Costilla David Estabiel me alcanza , intento seguir pero me cuesta y hasta meta con 39:38 .
Resultado un poco peor de lo esperado ya que mi intencion era bajar de 39' pero viendo como transcurrio la prueba , conforme....

V CARRERA ROTARIA (Cadiz 26-septiembre-2010)

Por la playa de Cadiz

Otra carrera mas para ir intentando hacer kms y afinando de cara a la temporada que nos espera, llevaba toda la semana durmiendo en el filo de la cama por miedo a un resfriado de caballo que tenia mi parienta y me pudiera contagiar y aunque de esto parece que me libre , fue a partir del jueves mientras entrenaba cuando note un pinchazo en el piramidal ( lo que vulgarmente se llama "cacha del culo") , el viernes me encontraba realmente mal pero el descanso del sabado hizo que mejorara y aunque note la parte afectada como contracturada durante toda la carrera no afecto a mi rendimiento en carrera.
El circuito de 7450 mtrs segun garmin y aunque la mañana era bastante buena para correr se me hizo duro ya que en gran parte del trazado la arena estaba demasiado mojada y un tramo con grandes piedras y arena seca.
El resultado como casi siempre , German ( 28:34) sigue como siempre con un estado de forma esplendido,
Manolo Gasca mantiene ese punto que ha conseguido entrenando para el triatlon y esta a un nivel por encima(28:49) , Mi hermano al que intento seguir , se me fue en el km2 y aunque lo tenia siempre al alcance no consegui llegar hasta el (29:45) , Diego que reaparece tras su lesion de pubis y que auguraba una carrera de mas o menos a 5 m/km tambien consiguio entrar por delante (29:49) y para mi 30:01 a 4:02 de media por km
Lo dicho una mas.Foto gentileza NELA

XV Carrera Playa de Regla (Chipiona 12-sept-2010)

Comienzo la temporada

Aqui de nuevo, tras algo mas de 3 meses y algun kilito de mas , me propongo empezar la nueva temporada, ha pasado algun tiempo desde la carrera de los Toruños , mucha calor y pocas ganas, pero habia que obligarse , sino , es que no comienzo nunca.
Mi reto es claro : intentar perder lo menos posible con respecto al año anterior .
La carrera de Chipiona de 7730 mtrs segun garmin , y con dos vueltas iba suponer mi primera toma de contacto con las carreras despues del paron del verano, formamos grupo con Alberto (via verde), Manu Gasca, mi hermano , Cristobal (c.a. Chipiona) y Guisado (correplayas) , un poco mas retrasado va Pruañito con Enrique Artajo y algo mas (aunque bastante bien) Antonio Herrera , que ha incorporado series a su entrenamiento y va mejorando dia tras dia.
Me cuesta seguir el ritmo que impone el grupo y cuando paso por meta para enfilar la ultima vuelta me quedo un poco y a sufrir hasta meta 31:09 y 4º veterano B.
En fin satisfecho , por comenzar, no demasiado mal tiempo , solo pierdo 15 segundo con respecto a mi hermano y Manu Gasca , y a mejorar para la proxima.
De agradecer a David que se dio una vuelta por Chipiona para ver la carrera y echarnos algunas fotos

I Carrera Popular Los Toruños (Pto.Sta.Maria 30-5-10)

¡Esta si es la definitiva!

No contaba en mis planes esta carrera, pero llevamos toda la temporada corriendo juntos y a Manu Gasca se le antojaba correr en los Toruños y tampoco era plan de dejarlo solo y aqui nos plantamos con el rubito y su clio.
Parece que fue correr el Carmona y fue desconectar , me costaba un huevo mantener un ritmo digno en los entrenos y las series a pesar de hacerlas con viento a favor fuerte tampoco salieron del todo bien, pero como era la ultima ......
La mañana se presentaba calurosa, muy calurosa , y el parque de los Toruños es una maravilla para correr, estabamos casi todos los jartibles de la provincia , aunque faltaba el mas jartible , el conocido como "El expreso de los Toruños" German, problemas sociales le dejaba fuera de la carrera de su casa ( una comunion en Zafra vamos) .
Calentar con el rubio tiene varias cosas buenas y malas : te cansas de calentar ( ya que el tio calienta hasta aburrirnos) te cansas de escuchar chistes malos malos malos , algun que otro queo , algun chismorreo local ( de Rota) , y ya esta , por mas que pienso no encuentro ninguna cosa buena, ¡ ya no caliento mas con el rubito ! , es broma el tio es de putamadre...A Manu Gasca y a mi nos aburrio y ademas su coche sin aire acondicionado.La verdad que es para estudiar el porque me gusta correr con Alonso.
A pesar de no haber entrenado bien durante la semana , pienso salir como siempre , y me coloco con el grupo con LM Torres, Raul, Juan Carlos Sena, Antonio Juliá , un poco mas adelantado va Manu Gasca y Diego ha salido como un resorte y va sin cadena.
Los kms van pasando ,Raul y yo en cabeza del grupo en todo momento, llegamos al puente de madera que cruza el rio , el paisaje es espectacular y el calor insoportable , vamos pasando el pinar , el escaso aire que hay es en contra, yo intento colocarme detras de alguien en el grupo, nos pasa un chaval con gorra , intento coger su espalda, Juan Carlos Jimenez Sena me sigue y nos vamos los tres del grupo , veo cerca a Manu ,( va un poco clavado , toda la semana sin entrenar y el esguince leve del viernes son un handicap demasiado grande ) , al llegar al segundo puente , el de la venta del Maca , paso a Manu y le animo para que me acompañe , pero me dice que siga, paso el puente y adelanto a un trialeta del Ocio Sur ( creo que es trialeta por la indumentaria que ya hay que tener ganas de correr con mono con el calor que hay) queda poco para linea de meta y hay que dar el resto , Juan Carlos cambia el ultimo cien , y no puedo seguirlo.
Al final muy contento con la carrera que me sale 33:34 segun garmin para 8.850 mtrs, ritmo medio 3:48 , 4º de la categoria y 22 de la general.
Manu Gasca entra el 24º de la general , muy bien , y Diego 1º de la categoria , en cada carrera pilla trofeo , impresionante.., el rubito queda 9º de la general y 5º de su categoria , no hay que esperarlo para que coja trofeo y nos vamos con el clio de vuelta para Rota (peazo pueblo que tenemos)
A descansar lo que se pueda y pronto a preparar la temporada que viene , que Septiembre esta aqui mismo ( nos no queda calor que pasar!!!!!!! )

XXIII Memorial Carmona Paez (San Fernando 23-5-2010)

LA MAS POPULAR
Esta carrera fue la que elegi para dar por finalizada la temporada y la verdad que no me decepciono , hacia varios años que no la corria y el recorrido ha cambiado ya que finaliza en el estadio de Bahia Sur y el dia, que antes se celebraba el sabado tarde (enorme ambiente en las calles)y este año en domingo (poca gente ) aunque tanto en sabado como en domingo numerosa participacion de corredores algo mas de mil.
Para mi significaba el fin de la temporada , y si no me encontraba bien en carrera pues me dejaba caer y a rodar , pues tampoco llegaba con demasiada motivacion,No me coloco demasiado bien en la salida con lo que eso supone , cantidad de gente de ritmo mas lento , cortandote el paso, no obstante me meto en el grupo de Enrique Artajo marco el km1 3:46 , km2 3:35, diviso delante un grupo con gente del Carmona (Lole,LM Torres, Rafael, el Mayor de los hermanos del Guadalcacin, uno del Periver y un Chiclanero ) y llego hasta ellos km3 3:39 , seguimos por una calle de casa bajas y el viento de levante en contra se nota ademas de alguna pequeña subida km4 3:52 ,tiro del grupo y me alejo algunos metros , nos vamos acercando a la calle Real ( extremadamente guapa que "lan dejao") , aqui nos espera mi compi Carmela para hacernos algunas fotos y animarnos ( siempre es bueno conocer gente en todos lados, aunque Agustin , su esposo, no sale del Bar para animar y se sigue comiendo la tosta)
Casi toda la carrera es la calles largas voy viendo a Manu Gasca y German relativamente cerca (debe ser efecto optico ya que fueron inalcanzables )Y nos dirigimos hasta la subida del puente de Bahia Sur , aqui se me acerca dos del Maraton Jerez , con L.M Torres , el chiclanero y el del Periver , yo sigo con ellos hasta entrar en el estadio , pero alli se me van y en meta me adelanta Antonio Julia .
Termino contento con 35:14, Manu Gasca ha hecho toda la carrera con German y han entrado con 34:20 y Diego 33:11 ( peazo maquina) .Antonio Herrera no estaba tan contento como estas ultimas carreras aunque hizo 42

XVIII Media maraton Ciudad de Jerez (25-abril-2010)

Y llego el Calor

Cuando se sufre mas de lo esperado , es cuando intentamos buscar excusas , quizas donde no las haya , pero a mi me parecio que el calor vino de repente , que en la primera parte de la media casi todo el recorrido picaba hacia arriba y que el viento , si es que hubo era en contra, y lo digo no porque no estuviera contento , pero creo que no solo yo sufrio mas de la cuenta.
Aprovechando que la salida no era demasiado apretada nos colocamos en primera fila, eso hizo que no supieramos aguantarnos y salieramos mas rapido que debieramos (ERROR) , formamos grupo Alberto( Via Verde) , mi hermano, Manu Gasca, Rafael (veterano del Carmona Paez) , Taka y yo , ya en el km 3 hemos perdido a Taka, y mi hermano se deja caer del grupo, el turno de noche, la salida tan rapida y la calor hacen mella.
Muy por delante nuestra tambien se forma un grupo (casi elite ) con Manuel Sanchez, los galgos del Alcanatif: Diego que esta pletorico y German (mas contento que en Rota) y el calvo-pelirrojo de Chipiona ( otro crack).
Nuestro grupo se queda en cuarteto Alberto , Manuel Gasca (da sensacion de ir sobrado ) , Rafael (Carmona Paez) y yo , aunque en algunos tramos vamos acompañado por gente que aparece y desaparece del grupo : Israel (Guadalcacin ).
Vamos recogiendo cadaveres , gente muy clavada, Jesus Helices , Raul (colega de German), El mayor de los hermanos del Guadalcacin, Luis M. Torres (Carmona Paez) ......
La carrera cada vez se me hace mas dura y en los avituallamiento me quedo un poco , Alberto me espera varias veces y consigo entrar en el grupo .
Entre km13 y km14 Manu se va del grupo hacia delante y ya solo quedamos Alberto, Rafael y yo , a mi me esta costando la vida seguir a ese ritmo , ya en la recta de Sprinter km17 empiezo a quedarme del grupo y decido poner mi ritmo (ya yo tambien voy clavado) y termino en Chapin con 1h24:06, Manu Gasca 1h21:33, Alberto 1h23:00 y Rafael 1h23:04, y mi hermano 1h25:51.
Mencion aparte merecen los semielites Manuel Sanchez 1h19:18 , German 1h19:30 y Diego 1h19:41 y campeon de su categoria .
Dependiendo de como asimile los entrenamientos a partir de ahora con el calor , de como me deje la Feria y de como este de cansado tanto fisico como psicologico , descansare o intentare aguantar hasta la Carmona Paez , ya que desde la carrera de la playa de Chipiona alla por Septiembre , llevo demasiados kms en las piernas .......

XXVI Carrera popular GUADALCACIN (17-abril-2010)

Control

Pasada la media maraton de Rota y antes de la media de Jerez, afrontaba esta carrera como un rodaje rapido-controlado ya que el tiempo no pasa en balde y mi recuperacion post-carreras es mas lenta .Tras una noche de truenos y lluvias se presagiaba mal tiempo, pero al final hizo bueno a excepcion de algunos tramos de viento leve en contra.
Se hace extraño , aguantarse en la salida , yo que normalmente salgo como una exhalacion, y encontrarse a gente que normalmente no va a tu ritmo , Alonso , el keniata blanco , va con los primeros , y Manu Gasca que ya habia anunciado su tactica sale a ritmo con German, tenia ganas de medirse , yo formo grupo con los hermanos De Rubiales (club Guadalcacin) y con dos del Maraton Jerez (desconozco sus nombres) , creo que todos llevamos el mismo objetivo entrenar ritmo para la media , tambien se nos ha unido algunos aprovechando nuestra cadencia, vamos marcando ritmo 3:54 casi todos los kms.Al segundo paso por meta aumentamos a 3:52, solo quedamos los dos de Guadalcacin , los dos del Maraton Jerez y yo , otro 3:52 , volviendo de la ciudad del transporte 3:48 , noto que tengo gasolina , vamos pasando gente 3:40 , veo muy cerca a Taka que se quedo del grupo de German y Manu Gasca , ultimo esfuerzo 3:36 y entro con 38:25, Taka entra 9 segundos delante mia 38:16 , Alonso 9º de la general con 34:13 y Manu 36:52 magnificos . Al final, buenos tiempos, buen tiempo, buena organizacion y buena mañana en general.

XXV Media Maraton Costa de la Luz (Chipiona-Rota) 11-04-2010

Correr en Rota

Despues de los dias de levante que llevabamos sufriendo , y en vista que nos perjudicaria llevabamos un plan B ,aunque no hizo falta ya que el dichoso levante no hizo acto de presencia hasta llegar a Punta Candor .
La carrera que cada vez es mas intima por la escasez de corredores y casi todos locales comenzo junto al famoso parque de Chipiona , nosotros formamos grupo los de siempre esta año Manu Gasca, Mi hermano, yo , Pruañito y se nos unia David Estabiel, Alberto y Rafael (via verde) y Jose Luis TAKA. A tiro de piedra llevamos por delante otro grupo formado por Diego, Antonio Julia y German (Alcanatif), Sebastian el chiclanero , Fabian y Helices padre.
El grupo de nosotros vamos relevandonos en cabeza escrupulosamente y tremendamente ordenado (organizacion perfect) para que no haya problemas, cuando mi hermano y Alberto cogen el relevo se nota y nos cuesta seguir, pero vamos controlando con el garmin, un gustazo de carrera, km4 se caen del grupo Pruañito ( tiene en sus piernas el 1h:24 , pero no se puede estar en todas partes....y menos en Conil de barbacoa desde el viernes) y Rafa del via verde (creo que este año este chaval no termina de afinar).
Al entrar en Costa Ballena , percance de la organizacion que hace que los primeros clasificados y hasta el grupo de German recorran unos 450 mtrs de mas, por suerte para el , Antonio Julia se acaba de caer del grupo de Diego y German y se incorpora a nuestro grupo que coge por el camino correcto , y con el incorporamos la banda sonora al grupo . (parece el audio de una pelicula X) .
Nosotros seguimos por Costa Ballena a ritmo, tramo del carril bici , nos pasa Trillo, el de Camas, Carlos Ruiz , Martin y se nos une al grupo Fabian , nos incorporamos a la carretera un vez pasado el puente de Roamartin ,todo va como planeamos , esta gente que nos pasa tienen dos cojones y una forma fisica impresionante ya que nuestro ritmo no ha decaido y llevamos ritmo muy decente , un vez llegamos a Punta Candor hace presencia el levante , pero ya estamos en casa.
km 17 empiezo a quedarme , mi hermano abandona el grupo para ayudarme (me quiere mucho y es casi de la familia) , aunque estoy cansado aun podemos hacer marca decente , subimos la avenida junto a casa de mi abuela mi aficion me espera : Mi madre, mi padre, mi tia Ani, mi hermana y mis dos sobrinos , nos gritan y animan , al llegar al colegio Pedro Antonio de Alarcon , nos alcanza y pasa Diego que se ha repuesto bastante bien de los metros de mas y tiene gasolina para enfilar la calle Calvario rapido rapido hasta meta. Taka se ha salido del pellejo 1:22:01, Manu Gasca sin hacer ruido 1:22:05 , Fabi y Alberto , Diego 1:22:45 , mi hermano 1:22:54 , yo 1:23:03 y David 1:23:18 ,German entra un poco mas tarde , un poco cabreado y muy desilusionado con la organizacion, tambien Manolo Sanchez que tiene extraordinaria forma fisica y tenia mucha ilusion en esta carrera .... y Antonio Herrera que volvio a hacer marca personal 1h:35 y que amenaza con hacer series y a mas de uno nos va a soplar en el cogote .
Como dice el anuncio de una conocida tarjeta : Inscripcion a la media 12€ , zapatillas Nike skylon de Manu 69€, Correr una buena carrera , en compañia de muy buenos amigos, comernos una paella y tarta , hablando de carreras y escuchando buenos chistes eso , eso picha NO TIENE PRECIO.....

XXII Carrera Popular Trebujena Rio Guadalquivir (Trebujena 21-03-10)

Trebujena-Rio Guadalquivir-Trebujena

Entre la media de la Bahia y la media de Rota (si al final se corre) y sin apenas tomar aliento teniamos previsto esta carrera , casi todos nos lo tomariamos como entrenamiento y nadie iba a competir ,el pequeño grupo de "jartibles" : Pruañito, Manu Gasca , German y yo , ya que Diego era convaleciente por su cantera y mi hermano era baja de nuevo por trabajo , teniamos un entrenamiento rapido pero controlado , sin pasarse sobre todo porque era una carrera desconocida y que por su dureza nos habian puesto sobreaviso.
Es un gustazo colocarse en la salida sin la presion de tiempo objetivo , y salir sin bulla , mirando a un lado y a otro , la salida en cuesta pero controlando , aprox 700 metros , salimos del pueblo , vamos bajando , se sube un poco volvemos a bajar y nos dirigimos al rio , formamos grupo Manu Gasca , Pruaño y yo , vamos conversando el ritmo nos lo permite, el viento a favor ayuda , hasta Pruañito se permite hacer alguna que otra broma ( como casi siempre ) , se nos une un trio del Maraton Jerez ( entre ellos Raul colega de Manu) , uno del Olimpo y otro del Guadalcacin. Manu y yo encabezamos el grupo , en el 12 giramos y vemos muy cerca a los colegas de la Union Atletica Roteña : Taka, Juan Bernal , Marrufo y el Catalan , el viento ahora lo tenemos en contra , nosotros seguimos dando la cara , cuando llegamos al 15 pido relevo para intentar reservar para el duro final que nos espera , Se colocan dos del Maraton Jerez delante , Manu y yo vamos detras , Pruañito y Raul del Maraton Jerez nos guardan las espaldas , se cae del grupo el chaval del Guadalcacin y el del Olimpo , el ritmo ha aumentado y vamos recogiendo cadaveres, km19 comienza el calvario , Los del Maraton Jerez cambian el ritmo y se van solo , Manu sigue con ellos , yo comienzo a mi ritmo , Raul (maraton Jerez) y Pruañito ya se van quedando , la cuesta se hace interminable , pero vamos alcanzando a mas gente , cuando la cuesta va terminando tengo a Manu a unos diez metros , el se da cuenta y me espera , enfilamos los ultimos 700 metros cuesta abajo a ritmo frenetico el Garmin me marca 3:10 , cruzamos la meta 1:41:54 - 35º y 36 de la general, Pruaño 1:42:22 y 41º de la general para 23700 mtrs .

XXIV Media Maraton Bahia de Cadiz (Cadiz- San Fernando 14-03-2010)

La Media de la Bahia

Mañana excelente la que amanecia para disputar esta carrera, como el año anterior repetimos direccion y partiamos desde ELCANO hasta el parque Almirante Laulhe en San Fernando.Pretendiamos hacer grupo Gasca,Pruañito y yo ya que mi hermano era baja de ultima hora otra vez.......
Despiste en las pistas de Atletismo de ELCANO y nos colocamos fatal en la salida , cuando suena el disparo estamos con los del "carro del pescao", apretones, empujones ,pisotones y cambios bruscos de ritmo para intentar colocarnos en nuestro sitio, se nos pega Cristobal (club atletismo Chipiona) y uno del Olimpo , vemos a unos cien metros delante nuestro a un grupo que va bastante nutrido y que debiera ser el nuestro ya que va a nuestro ritmo , pero para nosotros ya es imposible alcanzarlos. Km5 Pruañito paga los cambios de ritmos producido por la mala salida y comienza a quedarse , seguimos Gasca ,el del Olimpo ,Cristobal y yo , seguimos por las calles de las zona Franca , casi saliendo de Cadiz se nos pega al grupo el colega del Guadalcacin (termino conmigo el año pasado en la Media de Rota y salimos juntos en Runnersworld), ya vamos por la carretera de Cortadura, se cae del grupo el chipionero y vamos pasando corredores que va perdiendo el grupo nutrido que va delante nuestro , al final de Cortadura el viento pica un poco en contra aunque no demasiado vamos para Bahia Sur tambien se queda el colega del Guadalcacin , miro hacia el puente y veo a German (peazo de maquina esta hecho el tio va con uno de Vejer ) , subiendo por Bahia Sur solo quedamos Gasca , el del Olimpo y yo , cuando subimos hacia el puente desde el poligono hacia San Fernando ya empiezo a sufrir y me voy quedando ..... hasta el parque en dos kms y poco he perdido con mi grupo casi un minuto pero es que ya iba fundido...
Gasca entra con el del olimpo con 1:24:24 ,yo 1:25:22 y Pruañito 1:26:25, los demas colegas de la Union Atletica Roteña tambien realizaron una buena media , pero mencion especial merece Antonio Herrera que a pesar de la dureza del circuito en la parte final hizo marca personal con 1:39:05

XXX Carrera Popular Dia de Andalucia (Chipiona 28-02-2010)

Dia de Estreno

Aunque ya llevamos tiempo , corto , pero funcionando como UNION ATLETICA ROTEÑA , no era hasta hoy cuando estrenabamos la equipacion, solo la camiseta ya que el resto queda por venir.
Nueve corredores de la UNION para un circuito de 8 kms (7.900 segun Garmin) que consta de dos vueltas , por las nuevas avenidas y solitarias de Chipiona , carrera bien organizada y excelente mañana para correr, no llueve y ya es raro como esta el tiempo , como extra nuestro compañero David que acude como fotografo ( muchas y buenas fotos)
Mi hermano es baja del grupo por problemas laborales, los demas "jartibles" no fallamos, saludos con compañeros de Rota , del Alcanatif y demas corredores conocidos , calentamiento , himno de ANDALUCIA y salida.
Como casi siempre salida rapida, Diego (Alcanatif ) vuela en la salida, German le sigue y nosotros formamos grupo Jimenez Sena , Mon del Cuvillo , Manu Gasca y yo , un poco mas retrasado va Pruañito junto con Angel tambien del Alcanatif.
En el giro junto a meta (km4) pierdo unos dos metros de mi grupo , y ya no lo alcanzo voy perdiendo poquito a poco algunos metros y entro en meta con 29:36 ritmo 3:44 y 5º veterano B , esta categoria esta durisima, Manu Gasca entra con 28:52(carreron de Manu) y Pruañito 30:02 (sprintando como si fuese Usain Bolt) .Diego 2º veterano B y German es cuarto en veterano A .
y ya hasta la Media de la Bahia que esperamos por lo menos no haya viento.

XXII Cross de las Canteras-Campeonato Provincial (Pto.Real 06-02-2010)

Un dia en las Canteras

En el incomparable marco de las Canteras de Puerto Real hemos disputado hoy este cross de 9400 mtrs (segun GPS) , dia soleado y de temperatura agradable y un circuito de 6 vueltas con dos lagunas y barro que provoco la caida y el resbalon de mas de uno .
Hasta alli nos desplazamos Manu Gasca,Pruañito ,Yo y el elite local Alonso "El rubito" . Nos saludamos con Diego y German ,compañeros del Alcanatif , fotos de rigor y calentamiento . El circuito era en sentido contrario al del año pasado , pero igual de duro , la salida como siempre rapida y a intentar mantener ya que la dureza del circuito exige mucho esfuerzo para que el ritmo no decaiga , Manuel Gasca ha salido mas rapido , Diego igual , A unos metros voy yo , con German pisandome los talones , un poco mas retrasado Pruaño, Alonso va en el grupo de cabeza, A partir de la tercera vuelta es cuando mis piernas me recuerdan las dos medias maratones de las ultimas dos semanas y cada vez me cuesta mas mantener , aunque la sensancion de clavado de las dos ultimas vueltas me hace pensar que la gente tampoco estan para tirar cohetes ya que son pocos los que me pasan , en meta sexto de la general llega Alonso (33:46) , Luego Diego (36:39) , Manu Gasca (36:50) que se ha marcado una carrera genial y aunque en la ultima vuelta lo vi cerca , no tuve fuerzas para llegar hasta el, German (37:23) y yo (37:22) que disputamos un magnifico sprint del que sali vencedor y un poco mas tarde Pruañito (38:44) que sigue progresando adecuadamente.
Ducha compartida , recogida de trofeo de Alonso y de vuelta para casa cantando coplillas del carnaval .

XV Media Maraton Isla de la Cartuja (Sevilla 31-01-2010)

Sevilla tiene un color especial

Esplendida mañana la que nos esperaba en Sevilla para disputar este medio maraton en la isla de la Cartuja.
Los 5 de la foto(Mi hermano,Diego ,Manu Gasca,Pruañito y yo) mas German que se encontraba en plena negociacion con un magnate del imperio del Jamon de Bellota, el grupo perfecto para el dia perfecto.
Despues de Arahal-Moron cargado de cuestas , tocaba una media llana , donde las piernas se pudieran soltar y por eso se eligio esta media rapida y llana.
En la salida German y Diego salen como un resorte , Manu Gasca y Pruañito tambien salen bien , pero mi hermano y yo nos hemos despistado y salimos un poco atrasado sufriendo un pequeño caos de atasco y empujones, no es hasta el km 3 cuando alcanzamos a Pruaño y Manu Gasca , Sotelino va con ellos , A unos 100 mtrs adelante van German y Diego , la forma de estos individuos merecen un estudio aparte y en la proxima carrera como hagan otro alarde de extraordinaria forma fisica, voy a sugerir a los jueces que pasen el control antidopping , porque no es normal picha, cuando pasamos a Manu y Pruaño , Sotelino, me sorprende su buen estado de forma, se nos acopla al grupo , vamos marcando casi todos los kms entre 3:54 y 4:00 , la carrera pasa por el barrio San Geronimo , se nota el calor de la gente, de vuelta a la Cartuja mi hermano me va haciendo gestos que se encuentra cansado , el cansansio del turno de noche esta apareciendo, pero en el km 15, mi hermano y Sotelino se descuelgan del grupo , yo continuo ,cerca del km16 hay un pequeño giro que nos permite ver a los primeros , veo a German al que animo, a Diego ni lo veo, paso yo y observo como Manu Gasca me sigue de cerca y Pruaño detras, a mi hermano lo veo un poco mas retrasado y lo noto muy cansado .
Yo me animo y continuo a mi ritmo los ultimos kms son vueltas por las avenidas de la Expo , ultimos giros y entrada al estadio , ya en meta con 1:22:47 , Manu Gasca 1:23:29 , Pruaño 1:24:27 , mi hermano 1:25:21 y los dos del alacanatif :German 1:19:55 y Diego 1:20:08 sobresalientes.

XXVII Media Maraton La Cal y el Olivo Arahal-Moron (24-01-2010)

Cuestas de Enero

Hasta nueve corredores de la Union Atletica nos acercamos hasta Moron para participar en esta media maraton, se nos unia Rafael del Via Verde y la lluvia que aunque fina nos acompaño desde que quedamos en la rotonda del Carrefour hasta casi la mitad de la carrera.
Calentamiento bajo fina lluvia , saludos y fotos de rigor y pistoletazo de salida desde el centro del Arahal , adoquines y cuidado para no resbalar ritmo vivo aprovechando que las calles pican hacia abajo , me coloco con mi compi calvo del Arahal , que por el frio y la lluvia lleva un gorrito de lana, y vamos marcando los kms a German lo llevo delante a unos 100 mtrs inalcanzables, esta un nivel por encima , van pasando los kmtrs y las cuestas van haciendo estragos en mis piernas , cada cuesta mas cuesta y apenas sin descanso y otra cuesta ,verdadero rompepiernas en la cuesta del 16 le pregunto al calvo (creo que se llama Juan) que cuando acaba este calvario de cuesta pero el pobre no puede hablar e intenta explicarme con las manos , yo creia que iba justo , pero el parece muerto , intento que no se quede y le animo ya en el 19 en lo mas bajo de Moron y cuando comienza la gran cuesta el colega del Arahal me deja unos 20 mtrs , yo ya no puedo ni con mi alma , el vuelve la cabeza para esperarme un par de veces pero con la mano le digo que siga y termino en Moron con 1:27:57 , detras mia con 1:29 entra Manu Gasca y Pruañito con 1:30 escasos, David y Rafa (Via Verde) 1:33 (entenamiento Marathon), Marrufo 1:35, Javier Mañas 1:38, Caste 1:41, el niño el taca 1:42 y mi primo Manolo 1:51, destacando sobre todos a German con unos magnificos 1:24:55 para esta dura carrera y el domingo que viene en la Cartuja sera otra historia.......
Avituallamiento (foto) , masaje sin final feliz y ducha como colofon de un buen dia de carreras.

XVIII Cross Pinar Publico La Barrosa (Chiclana 10-1-2010)

La Barrosa

Mañana de lluvia y frio nos esperaba en Chiclana este domingo para disputar el cross barrosa , el pinar en excelente estado para correr , cantidad de gente de todos los clubs de la provincia y una buena organizacion son los ingredientes para una buena carrera.
Yo : - habiendo corrido el viernes en Chipiona ......, - la verdad me encontraba un poco cansado...... , - cada vez cuesta mas recuperar..... , - tenia las piernas cargadas....... , tenia la excusa perfecta.
El circuito que repite el del año anterior , incluido el arbol caido , es duro , largo pero ameno y consta de 3 vueltas. Yo salgo rapido para colocarme e intento aguantar cada vuelta , desde la mitad de la segunda vuelta ya me noto un poco quedado y siento como el grupito malage me pasa, en tiempo 31:29 , Gasca entra conmigo 31:36 y Pruañito 33:04 (pero es que le dolia la barriga ).
German que fue baja en Chipiona , reaparecia sin forzar 31:00, mi hermano esta de baja por la espalda y no sabemos cuando reaparecera ya le echamos de menos......

XVI Carrera Popular Nocturna San Silvestre (Chipiona 8 Enero 2010)

A la Tercera

Hasta dos veces se tuvo que suspender y aplazar esta carrera por culpa del temporal de agua que hemos tenido estas navidades , pero ya se sabe cuando no hay lluvia , pues eso un frio que pela , estamos en invierno.
La carrera sale desde una calle peatonal junto al mercado y que a unos 300 mtrs pasa por meta para enfilar una larga calle hasta que nos damos con el parque de la entrada de Chipiona , ahora vamos por una gran y larga avenida hasta llegar a un rotonda en la que giramos y repetimos el circuito hasta meta (5340 mtrs segun Garmin).
Yo salgo rapido , intento buscar mi sitio en carrera , el primero 3:31 , muy rapido me adelanta Angel (Alcanatif) ,voy aguantandome se me pega Jose Manuel (via verde) el segundo 3:43 ,voy mas acorde con lo que quiero y puedo , noto que Jose manuel le cuesta seguirme (lleva la semana tocado con fascitis plantar y ha entrenado poco) , se queda , vamos llegando al giro y veo a los primeros, Alonso va septimo pero noto en su cara que va sufriendo, giramos y sorpresa viento gelido de cara y yo voy solo por lo que intento no bajar mucho el ritmo , en la recta de meta me adelanta el chaval del Alcanatif y hago 20:08 a ritmo de 3:46 y cuarto puesto de veteranos B.
Trotamos un poco con Pruañito ( cada vez mejor ),David (con su rollo para la Maraton) , Gasca (muy bien ) y mi primo y con un frio de espanto tiramos para Rota