lunes, 21 de diciembre de 2009

XXXI Media Maraton Sevilla Los Palacios (20-12-09)

Se ha perdido un chino

Calificada en la revista Runner como de las primeras en el ranking nacional y utilizada como reclamo para runners viajeros por la Junta de Andalucia esta carrera a pesar de estar bien organizada sigue con los problemas de años anteriores , en la salida apretones, empujones, mala organizacion y falta de aseos, que da una imagen un tanto penosa que creo que perjudica..
La ola de frio que esta invadiendo todo el pais , hizo presencia en la carrera , que me pregunto donde esta la gente del cambio climatico y del calentamiento glogal.
Me enfundo camiseta de mangas largas , mallas cortas y guantes que eran para tirar pero que no abandone hasta la ducha.
Salimos mi hermano y yo a ver como respondiamos a ritmo de 4.00 por km , nos metemos en un grupo que va colmando nuestras espectativas y nos lleva entre 3.55 y 4.00 todos los km las cuestas y el frio hace que ya al paso por el km15 me coloque al final de grupo , mi hermano lo va encabezando, a partir de ahi voy descolgandome poco a poco pero intento no perder y empiezo a marcar entre 4.02 y 4.09 , en el 16 paso al niño Helices y le ofrezco mi ritmo pero dice que no se encuentra demasiado bien , hasta meta 1.25.20 , mi hermano 1.24.03 .
German , con Manolo Sanchez (via verde) 1.19.30 , marca de relumbron y personal .
Ducha , cerveza y montaito de lomo con colegas: Antonio Herrera, German y mi hermano y para el autobus.
Despues de esperar mas 45 minutos el flamante fichaje del Via Verde un Chino no aparece, el presidente del club (Poldark junto con Boni) buscan y remueven todo el pueblo de Los Palacios, pero nada el chino no aparece.
Hartos de esperar y cansados por la carrera decidimos tomar camino hacia Rota y abandonar el chino a su suerte .
Desde entonces no sabemos nada el chino , sabemos que termino la carrera en 1.40 y nada mas .
En el autobus de vuelta y preguntandonos por el chino, la alegria iba por barrio, Manolo Sanchez y German pletoricos, David y Pruañito contentos porque mas o menos a lo que iban , nosotros igual y la cuadra de Helices un poco decepcionada el Catalan y Dani Mercadona no sabemos si por exceso de responsabilidad pero no se ponen a la altura de sus entrenamientos....

domingo, 22 de noviembre de 2009

I Carrera Popular Garvey-2009 (Xerez-22-nov-09)


Garvey

Multitudinaria cita en Jerez para la sonada carrera de Ruiz Mateos , en la que se prometia multitud de regalos y la presencia de la idolo nacional Marta Dominguez , pero que al final ni una cosa ni la otra, buena organizacion pero nada mas, recorrido por el centro de Jerez bonito pero adoquinado , viento en la avenida y alguna pequeña cuesta al final .
Esta semana ha sido de carga de trabajo y esta carrera era para marcar y a ritmo , pero me encontre en los primeros kms rodando como casi siempre y me resistia a bajar de ritmo , iba acompañado por Jose Manuel Cerpa , chaval del Dosa, mi hermano y German van por delante, mi hermano un poquito , yo lo voy viendo siempre, German vuela bajo y no lo veo desde la salida.
En el km 5 ya me esta esperando mi hermano , que quiere acabar a mi ritmo , la ultima cuesta se hace dura , pero el alboroto de la linea de meta nos anima y entro junto a mi hermano 36:37 para 9510mtrs segun Garmin.
Pero la noticia de hoy no era la carrera , sino el debut de mi compi Mili , que aunque le ha costado al final se decidio y la verdad que es un orgullo porque sabemos el esfuerzo que cuesta este deporte , mas para esta madre de 3 hijas atletas tambien y esposa de otro corredor , o sea familia al completo de corredores , pero esta como su apellido indica viene de VALIENTE.
Felicidades y me siento orgulloso de tu gran debut que augura el futuro de una gran corredora.

domingo, 15 de noviembre de 2009

X Carrera de la Fruta-MercaJerez (-25-11-09)

La de la Fruta

Mediados de Noviembre y como cada año nos espera esta carrera en Jerez, una prueba que antaño era un diez mil , pero últimamente no se sabe realmente cuanto mide, porque cada año varia , éste segun mi Garmin 9130 mtrs.
La carrera está bien organizada , aunque cada vez mas masificada , demasiado creo.
He colocado esta foto porque para mi es un poco especial ya que ademas de ir con mi hermano que cada vez me cuesta más seguirle , he rodado durante algun tiempo ( muy poco vaya) junto a Pablo Fontan , un corredor que cuando a mi medio por esto de las carreras lo ganaba todo a nivel provincial , medias maratones y diezmiles y que hizo la maraton de Madrid en 2h26 , que ahora despues de largo tiempo lesionado , vuelve poco a poco.
Del Peña Dosa , nos juntamos bastante gente , los Marquez Acuña, los Helices , los policias , los Andrades, Antonio Herrera ,Isidro , el rubito , Dani Mercadona, David Estabiel , Pepito , el niño del Taca, y alguno mas.
En cuanto a la carrera , vamos consiguiendo la forma poco a poco: salida rápida para aliviar el montonazo de gente , mas tarde aguantar entre 3:45-3:50 , cuando la carretera pica hacia arriba , cuesta y bajamos un poco el ritmo , que intentamos acelerar cuando es cuesta abajo.
Se forma un grupo delante de nosotros con Helices , German y los dos del Via Verde (Alberto y Jose Manuel), y alguno más, estos llevan un ritmo demasiado para nosotros ,
Intentamos aguantar a ritmo pero en la última rotonda (km8) y coincidiendo que va hacia arriba aminoramos el ritmo que aprovechan otros para ir pasandonos hasta línea de meta donde Artajo , como casi siempre , me sprinta y gana.
En tiempo 34:36 y mi hermano entra delante con 34:35 , ritmo medio 3:48

domingo, 8 de noviembre de 2009

XI Media Maraton Tierra y Olivo- Dos Hermanas (8-Noviembre-09)

Primera de la Temporada

Este es el grupito del Dosa que nos acercamos hasta Dos Hermanas , en una mañana excelente en cuanto a temperatura y ambiente de corredores para correr la primera media de la temporada , con una organizacion excelente, aunque media maraton mas corta 20680 mtrs, aproximadamente 500 mtrs menos.
En cuanto a la carrera , mi hermano y yo debido a la falta de kms nos la tomamos como rodaje rapido y para probarnos , los Helices (padre e hijo) y German , ya desde el principio mostraron sus cartas y salieron en la cuesta abajo de la salida a ritmo endiablado, nosotros marcando los kms entre 4:00 - 4:05 , aunque debido a las continuas subidas y bajadas la verdad que mantener ese ritmo costaba , el diez mil lo pasamos en 40:20 , mejor de lo que pensamos.
Entre el km 12 y el km 14 es una carretera amplia y de ida y vuelta , vamos viendo a los primeros y cerca van primero el niño de Helices , luego el padre y German a unos 500 metros vamos nosotros , pasado el 15 ya me voy crispando y me cuesta mantener ese ritmo y pasamos a 4:15-4:20 , vamos entrando en el pueblo , calles adoquinadas y escaso público en las calles , las cuestas van haciendo mella , entramos en el estadio y meta 1h25:39, mi hermano ha entrado un poquito antes 1h25:28
Helices hijo excelente 1h20:36 , Helices padre 1h21:02 , German 1h21:04.
Duchita y contentos "pa" Rota

domingo, 1 de noviembre de 2009

XXVI Carrera Popular Murallas San Carlos (01-11-09)

En Cadi ...Cadi

Dia de todos los santos y a disputar la única carrera que se celebra en Cadi-Cadi.
Montamos la expedicion entre el rubito , yo y las parientas, cogimos el coche y "pa" Cadiz.
Dia primaveral y dos vueltas que nos lleva desde la plaza de España hasta la punta de San Felipe 8580 mtrs.
Mogollon de corredores que junto al adoquinado del callejeo hace que la salida sea complicada, cuando nos dirigimos hacia la punta vamos formando el grupo con German , el hijo de Angel,Grimaldi, Enrique Artajo ( siempre en la sombra) y alguno del Marathon Jerez.
1ª vuelta , pasamos por Plaza de España , en la subida hacia la punta me quedo un poco del grupo, que se va fraccionando y pierdo unos 20 mtrs con respecto a German , que no se despega, intento aguantar a piñon con uno del Zebulon , Terminando el circuito por la punta a German se le cae el dorsal, vuelve a cogerlo y aunque no pierde muchos metros con su grupo si hace que pierda el ritmo que ya no encuentra , yo lo paso a 400 mtrs de meta.
No se que ocurre en esta carrera que le tengo tomada la medida a German , es la unica en el año que le gano ( aunque parece sospechoso porque parece que se deja ).
El rubito y Moi han ido siempre en el grupo cabecero con Lagares y realizan excelente carrera terminando 5º y 6º de la general y 2º y 3 º de su categoria.
Entrega de trofeos con la Teo , vuelta por Cadiz y almuerzo en el Merodio (ensalada,choquitos,ortiguillas,ensaladilla gaditana y cigalas a la plancha) y para casa.

domingo, 25 de octubre de 2009

XXX Carrera Popular de Jerez (25-10-09)

¿Jerez de primera?

Aunque el grueso de corredores del Peña Dosa se desplazaba a Ubrique para disputar la carrera , hubo otro grupo que optamos por participar en la carrera de Jerez .
Dia excelente , salida y meta en Chapin ( campo de primera) , y una carrera rápida y corta eran los alicientes que se nos presentaba .
Hace unos años , cuando se corria en Jerez se notaba un punto de calidad en la organización , un punto de mas profesionalidad, que hacia que fuera mejor que en cualquier punto de la provincia, pero de poco tiempo hacia aca la verdad tanto en distancias mal medidas ,no coincidencia de tiempos, regalos cutres , y mal organizacion en general se está perdiendo todo lo conseguido .
Salida desde Chapin rapida hacia puerta de maraton ( este año no se da vuelta al estadio por problemas con gradas supletorias para el futbol ) vuelta a la avenida del estadio y nos encaramos hacia el centro, en la cuesta que cruza la avda de arcos km3-km4 ya me voy quedando de German que lleva el ritmo adecuado y que yo deberia poder seguir, seguimos la paralela de larga y en Alameda Cristina me alcanza mi hermano que ya empieza a funcionar y me ayuda a que no me descuelgue y lleve un ritmo decente , aun asi nos pasa ese grupito malage , cruzamos el parque Gonzalez Ontoria (donde se celebra la feria ) y nos vamos acercando al estadio y meta 29:55 , mi hermano entra conmigo, un poco antes 29:16 German y Sebastian el gordito de Chiclana que me tiene marcado 29:30.

lunes, 12 de octubre de 2009

CROSS DEL MOSTO (Trebujena , 12-10-09)


Rompepiernas

Este es el circuito que tocaba hoy en Trebujena, grandes cuestas y grandes bajadas que hicieron una carrera dura para celebrear el dia de la hispanidad.
Rápida salida que nos saca del pueblo y que pica para arriba hasta el primer km , en este km ya vamos formando grupo con German, Angel , Enrique Artajo , los hermanos del Guadalcacin y varios mas, rapida cuesta hacia abajo que nos sirve de descanso , el grupo sigue igual , en el siguente km y hasta el final continuas subidas y bajadas , yo empiezo a descolgarme del grupo hacia el km4 y la verdad que hasta llegar al cementerio voy un poco crispado y pierdo tiempo con respecto al grupo que ya se ha fraccionado en varios grupitos , me van pasando algunos corredores , al llegar al cementerio y al presentir la linea de meta bajada vertiginosa que se hace a gran velocidad 30:59 , pierdo 20 segundos con respecto a la misma carrera que el año pasado , pero las sensaciones desde el 4 no son tan buenas , lo que me hace no sentirme satisfecho del todo.
German sigue espectacular 30:03 , mi hermano es baja por obras y los Helices hoy se han portado.

domingo, 4 de octubre de 2009

CROSS DOSA (Rota 04-10-09)

Cuando todo parecia tranquilo...

Excelente dia amanecia en Rota para disputar esta mañana el cross Dosa . Entre los corredores que nos encontrabamos en linea de salida estaba Lagares , y cuando está en cualquier carrera por aqui cerca , creo que la quiniela solo tiene un ganador.
No obstante cuando todo parecia tranquilo aparece Alonso que esta alcanzando un estado de forma excepcional y que conseguia una meritoria segunda plaza con sabor a victoria .
Mi carrera no ha sido demasiado buena, ya las series de la semana presagiaban que no me encontraba demasiado bien y que no debia llevar los ritmos que mantuve en la carrera del Alzheimer, German va marcando el ritmo desde el disparo de salida que junto a mi y los dos hermanos del Guadalcacin formamos el grupo , aproximadamente en el km 3 ya me caigo del grupo y aguantar lo que se puede , me van pasando corredores y veo como algunos compañeros tambien van pinchados ( Jesus Helices, Dani Morenatti) yo intento seguir como puedo 39:37
La calor , la autopresion que me inpongo en casa y lo pronto que llega este diez mil para mi a estas alturas de la temporada, creo que han podido ser la causa de mi mediocre actuacion que debia de tener al menos un minuto menos en tiempo final.

domingo, 27 de septiembre de 2009

VII Carrera Nocturna dia del Alzheimer (San Fernando 26-09-2009)


Corriendo con " Salaito "

Para esta carrera voy a utilizar como cronica el comentario que German me hace a la entrada, que se ve que me conoce poco y me aprecia mucho por lo que me halaga...
"
Sobre la carrera, magnifica organizacion, recorrido con unas vistass iniciales del parque natural impresionantes (la puesta de sol entre las negras nubes resultó un bonito fondo sobre las siluetas de las corredoras y corredores (me gustaria usar corredores como neutro pero para que no se enfaden las feminas). Los ultimos kilometros disfrutamos del calor del publico isleño que aplaude con sentimiento (y sin cachondeo) de los que nos esforzamos en decir practicando que el deporte hace feliz al que lo practica.
Juan hizo un 27:10 fantastico. Los corredores del CA Dosa hicieron un papelon, destacando Mauricio los Helices y Daniel que están a un nivel de miedo!!
"
Con el garmin me midio la carrera 7150 mts y tiempo 27:18 y 5º Vet B

domingo, 20 de septiembre de 2009

Carrera Playa de Regla-Memorial Oli (Chipiona 20-09-2009)

Aqui empieza la temporada

Aunque empezara los entrenos alla a mediados de julio , las calores del verano, problemas familiares y algun resfriado con aspecto a gripe han atrasado mi puesta en forma algo mas de lo normal , no llegando como años anteriores al comienzo de temporada pero no se podia retrasar más mi reaparicion.
Mi hermano se caía por resfriado, German que se fue a la Rotaria, por lo tanto quede con Antonio Herrera y nos fuimos para Chipiona ,
Escasez de corredores al coincidir con la Rotaria de Cadiz y con el triatlon de Chiclana .
El circuito como otros años 8150 (segun Garmin) dos vueltas , con viento en contra en la mitad del circuito que se notaba bastante , aunque no cuando lo teniamos a favor , me meto en grupo con Angel del Alcanatif hasta aproximadamente el km 6 donde me descuelgo hasta meta
tiempo 33:28

martes, 14 de julio de 2009

Comienza la pretemporada (14-Julio-2009)

Empiezo a sufrir.

Una vez que acabé la carrera del Correplayas y di por finalizada la temporada, inicie la rampa de descenso de entrenamientos para acabar con tres semanas de descanso total con el objeto de llevarme a una recuperación tanto fisica como psicologica.
Ya me estaba empezando a ponerme como Homer Simpson , habia aumentado el abdominal principal (barriga) y se me estaba empezando a poner el culo fondon, yo que siempre destaque por mi abdomen prieto y mi culito de panadero , en fin es lo que tiene la buena vida.
Ahora ya solo me queda sufrir para intentar conseguir el objetivo principal que es no perder mucho tiempo con respecto al año pasado ya que el tiempo no pasa en balde y disfrutar en la medida de lo posible de las carreras.
Me queda una pretemporada de sesiones de ejercicios de fortalecimiento , carreras continuas a ritmo de trote cochinero y paciencia , mucha paciencia para no excederme y provocar alguna lesion que me impida llegar a la carrera de playa de Regla que es donde oficialmente quiero empezar la nueva temporada.

domingo, 17 de mayo de 2009

Carrera Popular Correplayas - 10 km -Chipiona (16-05-09)




Ultima de la Temporada

Estos 10km de Chipiona son los que han servido para dar por terminada la temporada que desde primero de septiembre comenzara y que me ha dejado bastante cansado fisica y psicologicamente. Estrenaba en esta carrera mi nuevo compañero de viaje un reloj con gps Garmin Forerunner 405 .


A las 7 de la tarde se daba el pistoletazo de salida , recorriamos la amplia avenida direccion a el Faro , giramos a la izquierda y vamos por el paseo maritimo , por aqui y debido al buen tiempo y que la gente esta en la playa y en las terrazas de los bares se encuentra numeroso público el km2 está a la altura de santuario de Regla , en este punto que German no se encontrara tirando del grupo , era cuando menos sospechoso, siento como Esperanza me anima : !!! Juan que vas mu bien !!!! . Nos encaminamos a una zona residencial voy a estas alturas con Enrique Artajo y un pelirojo calvo de Chipiona que corre una barbaridad , German se va quedando, pasamos por el camino tierra para dar la vuelta al pino km 5 , que nos hace repetir el circuito a la inversa, en el km 7 me quedo solo no puedo con el ritmo que me impone el chipionero, pero con el animo de la gente del paseo maritimo y el olor a linea de meta consigo mantener y conseguir 37:50 y campeón veterano B y la copa mas grande que la champion.

Alonso 34:18 y 2º de su categoria , German 38:20 , Zarzuela 44:57 ,y al niño Helices le tocó esta vez mirarme la espalda.

Ahora a descansar......

domingo, 19 de abril de 2009

V Carrera Popular Villa de Conil (19-Abril-2009)



Conil a Tope

Mañana desapacible la que se presentaba este domingo en Conil, fuerte viento, alguna llovizna y frio y ahí volviamos los mismos de siempre : los tres jartibles y alguno mas , primo Manolo, Antonio Herrera, los Danis (mercadona y helices junior) y la actual figura del peña dosa Jose Miguel Alonso el "rubito".La salida desde el paseo Maritimo de Conil , ida y vuelta paso por meta y para el pueblo que nos esperaba una larga y pronunciada cuesta , ya por el centro era un rompepiernas con subidas y bajadas , hasta que saliamos a una zona residencial y cerca de la playa bajando por una cuesta de tierra , paseo maritimo completo y meta , 8 kms segun la organizacion y 7550 segun los Garmins , tiempo 28:49.

Mi hermano 28:20 y German 28:15 (unos monstruos los dos...) ahnn y Jose Mari Zarzuela sigue progresando, ya mismo lo tengo a mi lado.

El rubito queda 8º de la general y 2º de senior B , yo 37º de la general y 3º veterano B, tapita de ensaladilla y a esperar la entrega de trofeos que se hace eterna..... y mi parienta esperando con los brazos en jarra.

domingo, 29 de marzo de 2009

XXIV Media Maraton Costa de la Luz (Rota-Chipiona) 29-Marzo-2009




La Media de Aquí


Parece que use este medio para justificar los resultados obtenidos durante la temporada, pero llevabamos mas de una semana sufriendo el viento de levante , cosa de lo mas normal en estos lares, que dado el recorrido de este año Rota-Chipiona ,nos hubiese beneficiado , el sabado previo a la carrera cambia el viento a poniente , todo la carrera viento en contra....., como ya uno es perro viejo ya tenia la estrategia preparada : entrar en un grupo y resguardarme lo mas posible , y así ocurrió formamos un grupo junto con mi hermano y tres del via verde: Alberto,Manolo y Jose Manuel Gonzalez.
Hacia el km6 se nos unio un grupo desde atras que traia German con una gran cola:El niño de Helices,Ezequiel,Fabian,Enrique Artajo y varios mas, éste grupo que venia fuerte hizo que el grupo ya mas grande acelerara el ritmo siempre con German a la cabeza, yo con este nuevo ritmo empiezo a sufrir , hasta que pasado el km9 me quedo del grupo, empiezo mi odisea particular en solitario, varios me adelantan y yo intento buscar un nuevo ritmo mas acorde con mi estado , salgo de Costa Ballena acompañado de uno del Guadalcacin ( el que corre con los brazos abiertos) miro el reloj y pienso que no he perdido mucho y que todavia estoy a tiempo para realizar una marca digna , ya diviso Chipiona un poco de esfuerzo mas y meta.......1h24:45
Buen tiempo para el dia que nos hizo. Mi hermano hace 1h21:20 y German 1h:21:49 los dos excelente.
Resaltar el debut en Media Maraton del compañero Jose Mari Zarzuela con 1h:45:14.
Tambien me encontre en la salida con el calvo de Dos hermanas (mas calvo que yo) , que nos saludamos y que no pudo seguirnos , compañero del final de la media de Dos Hermanas del año pasado.
En definitiva buen tiempo para la última media maraton de la temporada.....creo.

domingo, 15 de marzo de 2009

XXIII Media Maraton Bahia de Cadiz (Cadiz-San Fernando 15-marzo-2009)





Carrera de la libertades

Desde Elcano (Cadiz) , hasta el parque almirante Laulhe (San Fernando) recorrimos este año en la media maraton de la Bahia.
A las 9 de la mañana se dio la salida, como casi siempre formamos el grupo con mi hermano, dos roteños del via verde , yo,alguno del Guadalcacin y alguno mas.
Los dias previos a la carrera temiamos por el viento de levante que parecia ibamos a tener, sobre todo con ese viento en contra durante todo el recorrido por la carretera de Cortadura, aunque el viento apenas se noto, ibamos en el grupo arropado y marcando los kms aproximadamente a 4:00 segun lo pactado.
Yo me encontraba bastante bien en el grupo, pero fue entre el km 14 y 15 cuando despues de varios cambios de ritmo para alcanzar a algun rezagado de otro grupo de delante , empece a notarme cansado.Por el km 15 pasamos en 1:00:22 , en tiempo para marca acordada, pero pasando el 15 y entrando en San Fernando por la "Mojosa" empiezo a descolgarme,me empiezo a encontrar supercansado....... por mas que intento aumentar la zancada no puedo .....
el recorrido por San Fernando se me hace durisimo ( que lo era) con cuestas y calles de adoquines y pierdo mas de minuto y medio con respecto al grupo.
German - 1:23:35
Mi hermano - 1:25:18
Yo mismo - 1:27:00




domingo, 22 de febrero de 2009

XXIX Carrera Popular 28-F (Chipiona 22-02-2009)



Carnaval


Entre resaca de sabado de carnaval y final del Falla nos encontramos en esta cita con la carrera popular dia de Andalucia aunque se celebra una semana antes, una carrera de 8 km en un circuito urbano en las afueras de Chipiona que consta de 2 vueltas .Los gritos de animo de la compañera Mili y sus tres niñas hizo que cada paso por meta fuera mas llevadero y que hubiera alguna que otra instantanea para el recuerdo.
Pensando en la carrera y tambien en la Maraton de Sevilla donde se desplazaba German para realizar otro reto >3 horas.
Comienzo en un grupo que va rapido, mi hermano se ha colado en otro que aun van más rapido ,esta hecho un fiera el tio.Primer paso por meta , aplausos de los escasos espectadores, continuo en el grupo, aunque cada vez mas crispado, al llegar a la rotonda que enfilaba la larga avenida que nos llevaba a la meta , me voy quedando del grupo e intento seguir a piñon , me pasan varios corredores que iban en otro grupo mas atrasado , sprint y meta 29:53 , mi hermano 2º de la categoria y 28:22.
Saludos con compis de la fabrica :Miguel Diaz, Pepe Perilla, Curro Pepe , Jose Mari Zarzuela y para Rota
German aun patea las avenidas que le llevan al estadio de la Cartuja para conseguir su objetivo 2:58:50 prueba conseguida!!!!!!!!!!


LUCIA ZARZUELA
Nueva promesa del atletismo portuense



domingo, 8 de febrero de 2009

XVII MEDIA MARATON CIUDAD DE JEREZ (08-feb-2009)




Vuelve Jerez

Después de dos años de ausencia ,y tras aplazarla varias veces vuelve la media maraton Ciudad de Jerez, una media que todavia no se parece a cuando gobernaba Pacheco .

Un circuito homologado segun decia la organización y que media con los Garmin entre 90 y 150 metros menos, al que a casi todos nos pareció que le faltaban algunos metros y que nos recorre casi todas la avenidas deserticas que tiene Jerez alrededor de Chapin , para dirigirnos al centro muy de paso y volver a las avenidas hasta la meta en el estadio.

La mañana amanecio estupenda para correr , a los tres jartibles se les unio Helices hijo para un mismo objetivo rondar los 4:00 de media,

La salida como casi siempre muy rapida , siguiendo a German aunque el marcado de los kms no permitia conocer cual era el ritmo aproximado y los integrantes del grupo delataba que se iba mas rapido que nosotros deseabamos.

Helices hijo, lo mismo aparecia en el grupo, que se iba solo para delante, luego volvia al grupo , mas tarde se quedaba , lo que se llama haciendo la goma.

Aproximadamente en el km8 mi hermano , yo y Helices junior nos dejamos caer del grupo para seguir a un ritmo mas acorde con nuestras posibilidades , German continua en el grupo ritmo aproximado 3:50.


Hasta el km 14 continuo con mi hermano a ritmo de 4:00 , Helices hijo con lo suyo , un ratito por delante , otro con nosotros , otro por detras......
A partir del 14 me descuelgo y sigo a ritmo hasta meta......1:23:03
Mi hermano 1:22:20, Helices junior 1:22:49, del padre mejor ni hablamos 1:18:24 y 3º veterano C y German 1:19:53 que continua excelente con la preparacion de la maraton.
En definitiva , dia excelente de tiempo y de marca

domingo, 25 de enero de 2009

XXI Cross San Sebastian-Campeonato Provincial de Cross (Pto. Real 24-1-2009)


Enero Cuesta
Siguiendo con el cross , este fin de semana teniamos el compromiso con el campeonato provincial celebrado en Puerto Real en el incomparable marco de las Canteras.Un circuito complicado con tramos de raices en cuestas , barro en varias partes del circuito y algunas lagunas debido a las ultimas lluvias caidas, cinco vueltas y 9100 mtrs para no aburrirnos.
Como ultimamente los Helices,los Andrades ,German, el chaval Jose M. Perez Cerpa y Raul Barroso (que fue visto y no visto) fuimos los roteños que nos dimos cita en el cross.
En las cinco vueltas comprobamos que Helices padre mantiene excelente estado de forma ,que se destaca y consigue 2º Veterano B con 33:40, que mi hermano mantiene un ritmo al que yo no me acerco 34:06 , que German aunque fue las tres primeras vueltas por detras mio, al final no pude con el hizo 34:53, que yo a pesar de salir bien , contar con los gritos de animo en varias partes del circuito por parte de mi compañero FRAN y su novia Mª JOSE,en las dos ultimas vueltas estuve un poco pinchado y 5º Veterano B con 35:05, que a Dani Helices ya lo tengo pegado a mi espalda 35:20, y Jose Manuel 37:02.
Lo que se deduce que los veteranos del Peña Dosa gozan de buena salud

domingo, 11 de enero de 2009

XVII CROSS PUBLICO PINAR LA BARROSA (Chiclana 11-1-2009)



Comienza el Año


La ola de frio que estamos sufriendo desde que comenzó el año hizo que esta mañana casi todos los corredores que nos encontrabamos en el Pinar de la Barrosa optaramos por usar equipación de invierno, mangas largas en camisetas , mallas largas ,gorros , guantes y hasta algun que otro polar se pudo ver.Los Helices (padre e hijo) ; los Andrades ( mi hermano y yo) , German y Raul Barroso estabamos por el Peña Dosa en este cross que constaba de 3 vueltas a un circuito duro de 8 kms por pinos con parte de tierra blanda y alguna que otra sorpresa:tronco cruzando el circuito que al no verlo German en la primera vuelta tropezara y probara la blanda tierra de los pinos y que Helices padre tuviera que saltarlo para no arrollarlo.
En tiempos mi hermano hizo 29:56 , Jesus Helices 30:09, German 30:54 , yo 31:05 y Daniel Helices 32:13.
Jesus Helices 1º veterano B y yo mismo 3º veterano B copamos el podium en esta categoria, mi hermano con su gran tiempo solo pudo ser 9º veterano A y es que esta categoria esta supercara.